Функциональные тренировки

Форматы тренировок
Тренировка в группе
Функциональный тренинг – направлен на гармоничное, скоростное и всестороннее развитие тела человека, всех его физических качеств. Такие тренировки позволяют развивать качества, необходимые для повседневной жизни – быстроту реакции, выносливость, а также специальную выносливость для отдельных видов спорта (фигуристы и лыжники с помощью специальных упражнений тренируют чувство равновесия, метатели дисков и копий — взрывную силу, спринтеры — стартовый толчок и т.д.).

Отличие от обычных занятий заключается в самих упражнениях, позволяющих одновременно работать сразу с несколькими физическими качествами, например, выносливостью и быстротой, гибкостью и координацией.

Функциональный тренинг, пожалуй, лучшая тренировка для потери лишнего веса. Она настолько интенсивная, что расход калорий происходит усиленными темпами.

Стоимость участия в программе можно посмотреть в разделе Стоимость тренировок.
Индивидуальные тренировки
Индивидуальные тренировки доступны к проведению на любой из наших тренировочных баз, или в другом месте, удобном клиенту, по согласованию с тренером. Преимущество индивидуального подхода в том, что тренер учитывает ваши пожелания и цели, и под вас выстраивает программу тренировок. Это может быть как специальная подготовка для прогресса в отдельном виде спорта (бег, лыжи, и т.д.), так и обретение стройности и гармоничной физической формы.
Тренер поможет определить текущий уровень, и грамотно выстроить программу подготовки с учетом ваших целей.
Программы индивидуальных тренировок
Функциональные тренировки важная составляющая в подготовке лыжника-гонщика. Сильные мышцы позволят улучшить технику, и как следствие, скоростные показатели. Мы с Сергеем Корсаковым разработали уникальные программы подготовки для лыжников, с возможностью выбрать свой вариант подготовки, ориентированный на ваши персональные цели. Марафон классикой или коньком, а может мощный спринт или другая цель - с нами все по плечу!
Бодрый лыжник
Общая силовая тренировка направлена на проработку всех основных групп мышц, необходимых для гармоничной подготовки лыжника и освоения эффективной техники лыжных ходов.
Мощный даблполлер
Тренировка направлена на проработку так необходимых в даблполлинге мышц - спины и пресса.
Сильный классист
Для любителей классики разработана тренировка, направленная на проработку основных работающих мышц, отвечающих за передвижение классическим стилем.
Быстрый конькист
Для любителей конька предлагается тренировка, направленная на проработку мышц, отвечающих за передвижение коньковым стилем.
Мощное отталкивание
Тренировка направлена на увеличение силы и мощности отталкивания лыжника.
Выносливый марафонец
Упражнения на данной тренировке направлены на воспитание выносливости вашего организма, которая так нужна на длинных дистанциях.
Узнать стоимость каждой программы и получить информацию о дополнительных услугах можно в разделе
"Стоимость тренировок". Тренировки по индивидуальной программе проходят в тренажерном зале ЦСП «ЛУЧ».
Узнать стоимость каждой программы и получить информацию о дополнительных услугах можно в разделе "Стоимость тренировок". Тренировки по индивидуальной программе проходят в тренажерном зале ЦСП «ЛУЧ».
Необходимый инвентарь
Защитные перчатки
Рекомендуем использовать удобные перчатки, они защитят от натираний кожу рук во время выполнения упражнений.
Кроссовки
Можно использовать кроссовки как для бега, так и для фитнеса.
Спортивные часы
Фитнес-браслет с профилем «функциональные тренировки» позволит контролировать пульс и отслеживать прогресс. Приобрести его можно у наших партнеров со скидкой по клубной карте.
~
~
Если понадобится помощь в подборе инвентаря для тренировок, обращайтесь к нам, будем рады помочь!
+7 (916) 253-5393
info@goldfinchteam.ru
Узнать о подробнее о расписании можно в разделе "Расписание тренировок".
Ваши тренеры
Главный тренер
Тренерский стаж более 10 лет
Тренер
Тренерский стаж более 5 лет
Тренер
Тренерский стаж более 7 лет
Тренер
Тренерский стаж более 5 лет
Тренер
Тренерский стаж более 5 лет
Тренер
Тренерский стаж более 3-х лет
Тренировочные базы функциональных тренировок
1. Парк Останкино
Общая площадь 4 га. Рельеф равнинный. Схема проезда


2.
Воробьевы горы, Runbase Adidas
Основная тренировочная база для занятий в будни. Схема проезда


3. Олимпийский спортивный центр профсоюзов «Крылатское»
Проезд к велотреку до остановки «Велотрек» на автобусе 229 от метро «Молодёжная» или 829 от метро «Крылатское». Схема проезда

4. Мещерский парк
Лыжероллерная трасса 4 км с умеренным рельефом. Лыжная трасса более 30 км. Имеется помещение для переодевания, кафе, сервис. Схема проезда

5. Спортивный парк отдыха им. Лазутиной
Трасса имеет два «кольца» — 3 км и 6 км — и проходит через всю территорию парка. Есть помещения для переодевания, душ, кафе, лыжный магазин, сервис и прокат. Схема проезда

6. «ЛУЧ» Центр спортивной подготовки
Тренажерный зал, г.Москва, 1-ая Владимирская ул., д.10б. Режим работы: ежедневно 10-00 до 22-00, воскресенье - выходной.
Made on
Tilda