Беговые тренировки

Программы тренировок
Пробная тренировка (бесплатно)
Приглашаем вас записаться на пробную функциональную тренировку в группе БЕСПЛАТНО.
Вы сможете познакомиться с тренером и командой, определить, подходит ли вам этот вид активности.
Бег
Беговые тренировки проходят круглый год, как в группах, так и индивидуально.
По программе еженедельно развивающая и техническая беговая тренировка. Тренировки нацелены на постановку правильной техники бега, развитие скоростных качеств и специальную выносливость.
В зависимости от текущего уровня спортсмена и выбранной цели — разрабатывается программа подготовки, включающая в себя самостоятельные тренировки.

Развивающая беговая тренировка
  • темповая
  • интервальная работа

Техническая беговая тренировка
  • работа над техникой бега
  • специальные беговые упражнения
  • прыжковая работа
  • общая функциональная подготовка.
Стоимость участия в программе можно посмотреть в разделе Стоимость тренировок.
Горный бег
Беговые тренировки проходят круглый год, как в группах, так и индивидуально.
По программе еженедельно развивающая и техническая беговая тренировка. Тренировки нацелены на постановку правильной техники бега, развитие скоростных качеств и специальную выносливость.
В зависимости от текущего уровня спортсмена и выбранной цели — разрабатывается программа подготовки, включающая в себя самостоятельные тренировки.

Развивающая беговая тренировка
  • темповая
  • интервальная работа

Техническая беговая тренировка
  • работа над техникой бега
  • специальные беговые упражнения
  • прыжковая работа
  • общая функциональная подготовка.
Стоимость участия в программе можно посмотреть в разделе Стоимость тренировок.
Индивидуальные тренировки
Индивидуальные тренировки можно организовать на любой из наших тренировочных баз, или в другом месте, по согласованию с тренером.
Преимущество индивидуального подхода в том, что тренер учитывает ваши пожелания и цели, и под вас выстраивает программу тренировок. Это может быть как освоение бега с нуля, постановка техники, работа над силой и выносливостью, так и подготовка к соревнованиям на любую дистанцию с определенным результатом. Тренер поможет определить текущий уровень, и грамотно выстроить программу подготовки с учетом ваших целей, а при необходимости сопровождать на соревнованиях в качестве грегори.
Узнать стоимость каждой программы и получить информацию о дополнительных услугах
можно в разделе "Стоимость тренировок".
Необходимый инвентарь
Кроссовки
Рекомендуем подобрать кроссовки для бега с учетом типа строения стопы в специализированных магазинах.
Пульсометр или спортивные часы
Если вы только начинаете осваивать бег, то мы рекомендуем обзавестись простым пульсометром, если же в планах работа на результат – то понадобятся спортивные часы для бега. И то, и другое вы сможете приобрести у наших партнеров со скидкой по клубной карте.
Повязка
Рекомендуем использовать удобную повязку для головы.
~
Если понадобится помощь в подборе инвентаря для тренировок, обращайтесь к нам, будем рады помочь!
+7 (916) 253-5393
info@goldfinchteam.ru
Тренировочные базы для бега
1. Воробьевы горы, Runbase Adidas (место встречи)
Основная тренировочная база для занятий в будни. Схема проезда

2. Спортивный комплекс «Конструктор», ул. Большая Филевская, 32 (место встречи)
Тренировки проходят в Филевском парке.

Made on
Tilda