Тренировки на лыжероллерах

Программы тренировок
Средний уровень
Обучение рекомендовано для тех, кто уже имеет навыки катания на беговых лыжах или лыжероллерах, но желает улучшить технику и научиться эффективно преодолевать длинные дистанции.

Программа обучения
  • изучение тонкостей техники лыжных ходов (коньковый или классический, в зависимости от выбранной группы);
  • обучение эффективным поворотам и торможению разными способами.
За время обучения вы
  • улучшите технику лыжных ходов;
  • разберете особенности техники в зависимости от рельефа (равнина, подъемы, спуски);
  • научитесь поворачивать и тормозить разными способами;
  • научитесь преодолевать длинные дистанции
  • проедете на финальной тренировке 25 км со своим лучшим временем в компании единомышленников;
  • получите медаль на память.

Стоимость участия в программе можно посмотреть в разделе Стоимость тренировок.
Продвинутый уровень
Подходит тем, кто уже успешно преодолел один или несколько лыжных марафонов, отлично владеет техникой лыжных ходов, но хочет улучшить свои показатели и провести бесснежный период на полную мощность, подготовиться к лыжному сезону и встретить его на новом уровне.
    Программа обучения
    • качественная подготовка лыжника-гонщика в бесснежный период;
    • содержит как технические тренировки, так и развивающие (лыжероллеры, кросс-походы, бег, имитация, функциональные тренировки, контрольные тренировки в конце каждого месяца).
    Домашние задания позволят плавно набирать тренировочный объем к первому снегу.


    За время обучения вы
    • успеете подготовиться к лыжному сезону и встретить его в отличной форме;
    • проедете контрольные 50 км со своим лучшим временем в компании единомышленников;
    • получите медаль на память.
    Как бонус — готовность к лыжным марафонам следующего сезона с отличным результатом.

    Стоимость участия в программе можно посмотреть в разделе Стоимость тренировок.
    Индивидуальные тренировки
    Индивидуальные тренировки возможно организовать на любой из наших тренировочных баз, или в другом месте, по согласованию с тренером. Преимущество индивидуального подхода в том, что тренер учитывает ваши пожелания и цели, и под вас выстраивает программу тренировок. Это может быть как освоение лыжероллеров с нуля, улучшение техники и подготовка к соревнованиям, так и получение или повышение спортивного разряда по лыжероллерам.

    Выбрать тренера можно по ссылке.
    Узнать стоимость каждой программы и получить информацию о дополнительных услугах можно в разделе "Стоимость тренировок".
    Запись на тренировку
    Как вас зовут?
    Email
    Номер телефона
    Комментарий
    Необходимый инвентарь
    Лыжероллеры
    Вам потребуются пара коньковых или классических лыжероллеров, в зависимости от выбранного вами стиля. Узнать, чем отличаются лыжероллеры можно тут.
    Лыжные палки
    Лыжные палки подбираются по длине в зависимости от стиля и вашего роста. Для лыжероллеров потребуются палки с лыжероллерными наконечниками.

    Шлем
    Это может быть любой защитный шлем, который имеется у вас дома, или который можно подобрать в любом спортивном магазине на ваш вкус.
    ~
    ~
    Если понадобится помощь в подборе инвентаря для тренировок, обращайтесь к нам, будем рады помочь!
    +7 (916) 253-5393
    info@goldfinchteam.ru
    Узнать о подробнее о расписании можно в разделе "Расписание тренировок".
    Тренировочные базы лыжероллеров
    1. Дворец пионеров на Воробьевых горах
    Основная тренировочная база для занятий в будни. Схема проезда

    2. Спортивный парк отдыха им. Лазутиной
    Трасса имеет два «кольца» — 3 км и 6 км — и проходит через всю территорию парка. Есть помещения для переодевания, душ, кафе, лыжный магазин, сервис и прокат. Схема проезда

    3. Национальный парк «Лосиный остров»
    Равнинный рельеф. Общая протяженность трасс более 30 км.
    Схема проезда


    4. СК «Альфа-Битца»
    Больше 30 км подготовленных лыжных трасс. Имеются помещения для переодевания, душ, кафе, лыжный магазин, сервис и прокат. Тренировочная база клубом используется в зимний период для тренировок на лыжах, в летнее время для кросс-бега. Схема проезда

    5.
    Мещерский парк
    Лыжероллерная трасса 4 км с умеренным рельефом. Лыжная трасса более 30 км. Имеется помещение для переодевания, кафе, сервис. Схема проезда

    6. Парк Останкино
    Общая площадь 4 га. Рельеф равнинный. Схема проезда
    Made on
    Tilda