Скандинавская ходьба

Программы тренировок
Групповая тренировка
Эффект от занятий Nordic Walking

  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
  • Тренирует около 90 % всех мышц тела.
  • Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
  • Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10–15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
  • Идеально для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
  • Помогает подниматься в гору.
  • Улучшает чувство равновесия и координацию.
  • Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости
Стоимость участия в программе можно посмотреть в разделе Стоимость тренировок.
Индивидуальные тренировки
Индивидуальные тренировки можно организовать на любой из тренировочных баз, или в другом месте, по согласованию с тренером.
Преимущество индивидуального подхода в том, что тренер учитывает ваши пожелания и цели, и под вас выстраивает программу тренировок. Это может быть как освоение скандинавской ходьбы с нуля, постановка техники, работа над силой и выносливостью, так и избавление от лишнего веса и обретение стройности. Тренер поможет определить текущий уровень, и грамотно выстроить программу тренировок с учетом ваших целей, дать рекомендации по питанию для достижения нужного результата.
Узнать стоимость каждой программы и получить информацию о дополнительных услугах
можно в разделе "Стоимость тренировок".
Необходимый инвентарь
Палки для скандинавской ходьбы
Палки возможно брать в прокат на время тренировки, а также приобрести в одном из магазинов, где предусмотрена скидка по клубной карте.
Кроссовки для бега или ходьбы
Рекомендуем подобрать кроссовки для бега или ходьбы с учетом типа строения стопы в специализированных магазинах.
Спортивные часы
Мы рекомендуем обзавестись простым пульсометром всем начинающим, если же в планах работа на результат – то понадобятся спортивные часы. И то, и другое вы сможете приобрести у наших партнеров со скидкой по клубной карте.
~
~
Если понадобится помощь в подборе инвентаря для тренировок, обращайтесь к нам, будем рады помочь!
+7 (916) 253-5393
info@goldfinchteam.ru
Узнать о подробнее о расписании можно в разделе "Расписание тренировок"
Ваши тренеры
Главный тренер
Тренерский стаж более 10 лет
Тренер
Тренерский стаж более 5 лет
Тренер
Тренерский стаж более 7 лет
Тренер
Тренерский стаж более 5 лет
Тренер
Тренерский стаж более 5 лет
Тренер
Тренерский стаж более 3-х лет
Тренировочные базы для скандинавской ходьбы
1. Воробьевы горы, Runbase Adidas Основная тренировочная база для занятий в будни. Схема проезда

2. Мещерский парк
Лыжероллерная трасса 4 км с умеренным рельефом. Лыжная трасса более 30 км. Имеется помещение для переодевания, кафе, сервис. Схема проезда


4. Спортивный парк отдыха им. Лазутиной
Трасса имеет два «кольца» — 3 км и 6 км — и проходит через всю территорию парка. Есть помещения для переодевания, душ, кафе, лыжный магазин, сервис и прокат. Схема проезда
Made on
Tilda